Methode
Die Feldenkrais Methode® wurde von Dr. Moshé Feldenkrais (1904 - 1984) entwickelt.
Er studierte die menschlichen Bewegungsabläufe.
Die Bewegungen des Menschen können nicht isoliert betrachtet werden
und jede Tätigkeit, jede Bewegung, jede Emotion wird über
das Nervensystem geleitet und gesteuert.
Unser Gehirn ist die Schaltzentrale unseres Nervensystems.
Beim Lernen werden die Verbindungen zwischen den Nervenzellen,
die so genannten Synapsen, verändert.
Diese Fähigkeit ist in den ersten Lebensjahren am intensivsten,
bleibt aber ein Leben lang erhalten.
Die Feldenkrais Methode® kann deshalb bei Menschen jeden Alters zu besserer Selbstorganisation,
verbesserter Koordination, mehr Bewegungsfreiheit, Entspannung und Leichtigkeit führen.
Feldenkrais - Funktionale Integration (FI)
Einzellektionen
In der Einzelarbeit berühre und bewege ich sanft Ihren Körper.
Die Einzelsituation gewährt mehr Raum, um auf Ihre individuellen Bedürfnisse einzugehen
oder Erfahrungen unmittelbar auszutauschen und zu vertiefen.
Durch die Berührung und die Bewegungen eröffnet sich oft
ein schnellerer und direkterer Zugang zu neuen Bewegungsmustern.
Ihr Körper entdeckt dank seiner ihm innewohnenden Weisheit neue Bewegungs-Muster,
er lernt und organisiert sich neu.
Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Bewusstsein verändern sich.
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung (ATM- Awareness Through Movement)
Gruppenlektionen
In der Gruppenarbeit leite ich die Bewegungen sprachlich an
und Sie führen sie aus.
Mit spielerischen und sanft ausgeführten Bewegungsabläufen
verfeinern Sie Ihre Wahrnehmung und lernen Ihre Bewegungsmuster besser kennen.
Dabei werden Bewegungsabläufe auf leichte und spielerische Weise vermittelt
und von Ihnen oft bequem auf dem Boden liegend durchgeführt,
langsam, in Ihrem persönlichen Rhythmus, bewusst und achtsam.
Heilsame, entspannende und klärende Wirkungen stellen sich ein
und Sie nehmen immer feinere Unterschiede war.
Anwendungsgebiete
Reduzierung von Bewegungseinschränkungen und Schmerzen
Optimierung der Leistung bei Sportlern, Akrobaten, Musikern, Sängern und Tänzern
Verbesserung von Haltung, Koordination und Eleganz
Persönlichkeitsentwicklung, emotionales Wohlbefinden
Stressabbau
Für Menschen, die generell eine erhöhte Lernfähigkeit und Kreativität,
sowie eine bessere Lebensqualität anstreben
"Bewegung ist Leben. Leben ist ein Prozess.
Verbessere die Qualität des Prozesses und du
verbesserst die Qualität des Lebens."
(Moshè Feldenkrais)
Je weniger Kraft wir benutzen, desto mehr können wir wahrnehmen
(Weber-Fechner-Gesetz).
Durch die Wahrnehmung von Unterschieden erzeugt das Gehirn neue Informationen,
die es für die Steuerung des Organismus braucht.
"Bewusstheit gibt uns die Freiheit, eine Wahl zu treffen."
(Moshé Feldenkrais)
"Sich selbst zu erkennen, scheint mir das Wichtigste, was ein Mensch für sich tun kann."
(Moshé Feldenkrais)
